Gelassen im Alltag - Stressmanagement mit Funktioneller Entspannung (FE)


Es scheint einfach zu passieren: Die Ereignisse folgen plötzlich immer schneller aufeinander. Sie fordern uns in einem Tempo, das uns kaum noch Zeit zum Luftholen lässt. Stress! - Es lohnt sich, individuelle Stressfaktoren ausfindig zu machen und die Fähigkeit zu fördern, mit Belastungen souverän umzugehen.

Bei der Informationsvermittlung zum Thema Stress und im Gespräch über Ihre eigenen Erfahrungen werden wir immer auf Ihr Befinden achten und gemeinsam überlegen, wie Sie das Gelernte in Ihren Alltag übertragen können.

• Persönliche Stresssituationen, Stressreaktionen, Denk- und Verhaltensmuster werden herausgefunden und wenn nötig verändert.

• Von der ersten Sitzung an lernen Sie, wie Sie sich im Alltag mit der körperorientierte Methode der Funktionellen Entspannung beruhigen und entspannen können.

• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung werden gefördert. So können Sie die Signale Ihres Körpers früher und genauer wahrnehmen und auftauchende Gefühle und Bedürfnisse besser identifizieren.

Ziel dieses Kurses ist es, wirkungsvolle Strategien zum Umgang mit Stressbelastungen zu finden, eine gute Selbstregulation und  Selbstfürsorge im Alltag zu entwickeln und den Zugang zu den eigenen Ressourcen zu stärken. Die Methode der Funktionellen Entspannung ist deshalb so wirksam, weil sie auf den verschiedenen Ebenen des Erlebens ansetzt – ebenso wie Sie Stress körperlich, gefühlsmäßig, gedanklich und in Ihren Beziehungen erleben. Sie werden darin unterstützt, herauszufinden, was für Sie individuell passend und hilfreich ist. 



Termine:          Dienstags von 20:00 bis 21:30 vom 7.9.21 bis 9.11.21


Ort:                 Freeflow Studio, Neuhofstraße 16 a, 41061 Mönchengladbach


Kosten:            150 € für 10 Kursabende, im Voraus per Überweisung zu bezahlen.


Dieser Kurs ist bei der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird je nach Krankenkasse teilweise oder vollständig                 erstattet. Informieren Sie sich darüber auf der Internetseite Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.


Kursleitung:     Barbara Dembowski, Pianistin, Klavierpädagogin, FE- Pädagogin, Stressmanagement-Trainerin

           

Anmeldung:    Barbaradembowski@gmx.de   verein@freeflow-mg.de         

 
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